正直に話そう
ホルモン変化は快感を変えます。終わらせません。その区別が重要です。多くの人はホルモン変化と快感について、二つの役に立たない極端な説を信じています。「すべてが乾く」か「心配する必要はない」か。どちらも間違っていて、どちらも役に立ちません。
実際に何が起きるのか、生理学的には何を意味するのか。ここから説明します。
ホルモン変化が起こすこと
エストロゲンが低下します。これが組織の厚さ、潤滑、刺激への反応速度を変えます。テストステロンも低下します。卵巣のある人もテストステロンを生成します。すべての人の欲望において重要な役割を担っています。骨盤底はエストロゲンからの支持が減少し、オーガズムの感覚を変える可能性があります。時には浅くなり、時には集中します。
それが物理的な部分です。でもここで変わらないことがあります。
覚醒の神経経路は変わりません。クリトリスの神経密度は変わりません。脳の快感への容量は変わりません。オーガズムを経験する能力も、しばしば激しくさえ、変わりません。
多くのクライアントは人生で最も満足のいくオーガズムがホルモン変化後に来たと報告します。これは丁寧な嘘ではありません。一般的な臨床観察です。
良い方法で感度が変わる理由
三つの理由があります。
1. 気の散らなさ。 ホルモンの周期、妊娠能力への懸念、社会的期待の認知的負荷が消えます。多くの人は心の明確さだけで経験が変わることに気づきます。
2. より多くの許可。 ホルモン変化後、パートナーのために演技する文化的なプレッシャーが緩みます。数十年間、他の人のペースの周りで快感を調整してきた人は、初めて自分自身を探索します。
3. より良いツール。 レモンバイブレーターなどの吸引デバイスはホルモン変化後の体に特に効果的です。より薄い組織に過度に強い直接的な摩擦を必要としない刺激を提供するからです。吸引は同じ機械的圧力なしに神経を刺激します。
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感度の回復。ステップ1: 潤滑と組織ケア
ほぼすべてのホルモン変化後のクライアントに勧める四つのことがあります。
まず、水性潤滑剤を常に使用してください。壊れているからではなく、より薄い組織がそれの恩恵を受けるからです。シリコン系潤滑剤はより豊かに感じますが、シリコンおもちゃを傷つける可能性があります。水性に固執してください。
ペリネアルケアも同等に重要です。ケーゲル運動はい。しかし反対も。骨盤底を完全に弛緩させることを学ぶことは、エストロゲンが低下するにつれてより難しくなります。多くの人は緊張と弛緩のバランスが感度回復のカギであることに気づきます。
ホルモン変化後、組織は再生が遅くなります。一週間に2、3回以上の使用を避けてください。質は頻度より重要です。強い刺激より一貫した優しい刺激で、神経は再目覚めします。
ステップ2: 段階的な強度の再構築
覚醒は構築に時間がかかります。15から25分の予算を立てるべきです。5分ではなく。
レモンバイブレーターの場合、最初は低い強度から始めてください。パターン1から3から始めます。徐々に上げてください。体が感謝します。これは感度が低いということではなく、神経が再び学んでいるということです。
多くの人は強度を急速に上げることが回復を早めると信じています。実は逆です。急速な強度の増加は神経を過度に刺激し、感度を鈍くさせます。遅い再構築は永続的な感覚をもたらします。
ホルモン変化は快感の終わりではありません。それは中間章です。そして多くの方法で、最も興味深い章です。
ステップ3: 心理的な要素と期待の管理
ホルモン変化はしばしば他の中年の移行と一緒に到着します。大人の子供たち、関係の変化、キャリアの変化、悲しみ。誘惑は快感のあらゆる変化がホルモンであると仮定することです。時々そうです。多くの場合、何か他のものが完全にホルモンの装いをしています。
この移行の間にパートナーと働いている場合、最も価値のあることは二つの会話を分離することです。「体が異なる反応をしている」は「再び接続したい」という話題とは異なります。彼らを混ぜることは両方の会話を行き止まりに変えます。
ホルモン変化後の感度についての認識を変えることも重要です。低い感度は欠陥ではなく、適応です。脳と体は新しい化学的環境に調整しています。この調整を尊重することが回復の速度を上げます。
パートナーとの会話では、具体的に保ちます。「最初は異なって感じる」と言う。「壊れている」と言わない。この区別は実験のためのスペースを開きます。
ホルモン変化と感度についての医学的事実
エストロゲンが低下するとき、膣や外生殖器の組織は確かに変わります。薄くなります。潤滑が減少します。血流が変わります。これらはすべて記録されています。
しかし神経構造は変わりません。実際、神経密度は同じままです。感覚をもたらすシステムは別のシステムです。ホルモンは感度レベルに影響を与えますが、容量ではなく。
この違いは重要です。容量がなくなったら、それは永遠に行われています。容量がまだあるが、アクセスする方法が変わった場合、新しい方法を学べます。
レモンバイブレーターなどの吸引デバイスは、ホルモン変化後の体にこの新しい方法を提供します。吸引刺激は直接的な摩擦とは異なる神経経路を活性化します。多くの人はこれが再発見への鍵であることを発見します。
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専門家の診察が必要なとき
セックス中に痛みが現れたら、待たないでください。泌尿生殖器症候群は現実的で、一般的で、非常に治療可能です。多くの場合、局所エストロゲンクリームで治療され、最小限の全身吸収があります。優れたホルモン変化の訓練を受けたGPまたは婦人科医は数週間で経験を変えることができます。
欲望が完全に消えており、戻らない場合、テストステロン療法を議論する価値があります。米国ではより保守的に処方されています。UK やオーストラリアより。しかし利用可能で、多くの場合、適切な人にとって人生を変えます。
ホルモンのバランスについて不確実な場合、専門家に相談します。多くのクリニックはホルモン変化を専門とします。医学的サポートと個人的な実験の組み合わせが最速の回復をもたらします。
感度回復のペースを上げるためのボーナス戦略
マインドフルネス活動
多くの人は急速な回復が物理的な変更のみから来ると信じています。実は、精神的なシフトが物理的な変更と同じくらい重要です。マインドフルでの自分の時間に費やす15分は、物理的な調整と同じくらい神経系に影響を与える可能性があります。
注意を体に戻します。レモンバイブレーターを使用するとき、感覚が何であるかを注意してください。判断しないで。ただ感じて。これは感度の再構築です。
パートナーの関与
パートナーがいる場合、彼らを会話に招待します。「体が調整されている」と説明します。「一緒に実験しよう」と言います。ホルモン変化は単独で経験する可能性がありますが、パートナーとの共有は感度回復を加速させることができます。親密さの他の形態が新しい神経経路の活性化を助けることができるからです。
よくある質問
ホルモン変化後、レモンバイブレーターの感度が戻るまでどのくらい時間がかかりますか？
ほとんどの人は3週間から3ヶ月の一貫した、ゆっくりした再構築で明確な改善を報告します。変動は自然です。体が同じではないので、タイムラインが同じではありません。焦らないでください。
ホルモン変化中にレモンバイブレーターを完全に休止する必要がありますか？
いいえ。実際、継続的な優しい使用が回復を助けます。強度を下げてください。ペースを減らしてください。でも完全に止めないでください。神経は刺激を必要とします。アクティブにとどまる必要があります。
医学的な介入なしでホルモン変化後に感度を回復させることはできますか？
はい、多くの人はできます。しかし、痛みや完全な欲望の消失がある場合は、医学的サポートが回復を加速させます。医学と個人的な実験の両方が最良の結果をもたらします。
ホルモン変化後の感度が戻らない場合はどうしたらよいですか？
まず、焦らないでください。時間がかかります。次に、医学的評価を求めてください。時々、ホルモン以上のものが起きています。甲状腺の問題、血流の問題、または心理的な要因が関係する可能性があります。良い医者はそれを確認します。
ホルモン変化後、より強い刺激で感度を失う危険性はありますか？
はい。ホルモン変化後、神経はより敏感です。過度な刺激は鈍化をもたらす可能性があります。段階的なアプローチが永続的な感覚を保ちます。
パートナーはホルモン変化中の感度の変化をどう理解できますか？
それは神経生物学です。感情ではなく。パートナーにそれを説明します。「体が調整されている」と言う。「それは好きではないから」と言わない。これは医学的な現実です。
まとめ
ホルモン変化は快感の終わりではありません。それは中間章です。多くの方法で、最も興味深い章。感度は戻ります。戻る方法は、到着した方法とは異なるかもしれません。でも戻ります。
レモンバイブレーターはこの旅の優れたツールです。吸引刺激は、ホルモン変化後の体に効果的に働きます。それはシンプルで、証拠に基づいており、多くの人にとって機能します。
この移行を通じてサポートが必要な場合、私たちはここにいます。医学的な質問については、信頼できる医者に連絡してください。個人的な質問については、お問い合わせください。Hello Nancyでは、これらの会話が健康で、率直で、誰もが勇気を感じる場所であることを信じています。