正直に話しましょう
ホルモン変化は快感を変えます。ですが、快感を終わらせることはありません。この区別は本当に大切です。なぜなら、ホルモン変化とセックスについて言われていることのほとんどは、二つの役に立たないカテゴリーに分かれているからです。「すべてが乾いてしまう」か「心配する必要はない、大丈夫」か。どちらも間違っていて、どちらも役に立ちません。
実際には何が起きるのか、そしてそれが体験にどのような意味を持つのか、ここで説明します。
ホルモン低下が組織に与える影響
エストロゲンが低下します。これが組織の厚さ、潤滑、刺激への反応速度を変えます。テストステロンも低下します（はい、卵巣のある人もテストステロンを作ります。欲望に大きく貢献します）。骨盤底がエストロゲンからのサポートが減るため、オルガスムの感覚方法が変わることがあります。時には浅く感じることもあれば、より集中したように感じることもあります。
これが物理的な部分です。でも、変わらないものがあります。
性的興奮の神経経路は変わりません。クリトリス神経の密度は変わりません。快感を感じる脳の能力は変わりません。そして、しばしば非常に激しくオルガスムに達することができます。
多くのクライアントは、人生で最も満足のいくオルガスムがホルモン変化後に来たと言います。これは丁寧な嘘ではありません。臨床的に見ても一般的な観察です。
物事が（良い方法で）異なって感じられる理由
三つの理由があります。
1. 気の散らしが減ります。 ホルモンの周期、妊娠の懸念、社会的期待による認知的負荷が消えます。多くの人が、この精神的な明晰さだけで体験が変わることを発見します。
2. より多くの許可が得られます。 ホルモン変化後、パートナーのためにパフォーマンスをしているという文化的プレッシャーが緩みます。何十年も他の人のペースに自分の快感を合わせてきた人は、初めて自分自身を探索することができます。
3. より良いツールがあります。 レモンバイブレーターなどの吸引デバイスは、ホルモン変化後の体で特に効果的です。なぜなら、薄くなった組織に対して刺激が強すぎるかもしれない直接的な摩擦を必要としないからです。吸引は機械的な圧力なしに神経を刺激します。
役に立つ物理的調整
ホルモン変化後のほぼすべてのクライアントに勧める四つのこと。
ウォーターベースの潤滑剤は必須です。 これはあなたが壊れているからではなく、薄くなった組織がそれから利益を得るからです。シリコーンベースの潤滑剤は豊かに感じられますが、シリコーンおもちゃにダメージを与える可能性があります。ウォーターベースを使いましょう。
より長いウォームアップ時間が必要です。 性的興奮が構築されるのに時間がかかります。5分ではなく15～25分予算を立てましょう。
最初は強度を低くしてください。 レモンバイブレーターで1～3パターンから始めて、上げていきます。あなたの組織はそれを感謝するでしょう。
骨盤底に注意を払いましょう。 ケーゲルエクササイズはもちろん、その反対側も。骨盤底を完全にリラックスさせる学習。エストロゲン低下に伴い、これはより難しくなります。
より重要な感情的調整
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ホルモン変化は、しばしば他の人生の中盤の転換と一緒にやってきます。子どもが大きくなった、関係の変化、キャリアの変化、悲しみ。快感のあらゆる変化がホルモンのせいだと仮定したい誘惑があります。時にはそうです。多くの場合、それは別の何かがホルモンの変装で身に着けているものです。
この転換をパートナーと一緒に処理している場合、最も価値あることは、二つの会話を分けることです。「私の体が異なる反応をしています」は「私たちが再び繋がりたい」とは異なるトピックです。二つを混同すると、両方の会話が行き止まりになります。
敏感さを持ったクリトリスでレモンバイブレーターを使う
敏感なクリトリスを持つ人にとって、レモンバイブレーターのような吸引型デバイスは実際に理想的です。直接的な振動刺激とは異なり、吸引は段階的に構築し、調整することができます。弱いパターンから始めて、体がどのように反応するかを観察します。
敏感性が高い場合、レモンバイブレーターを衣類の上に置く、またはタオルを通して使用することを検討してください。これにより刺激が緩和され、組織への圧力が減ります。ゆっくり前進することは恥ずかしくありません。これはあなたの快感を知ることについてです。
パートナーとのコミュニケーション
ホルモン変化が起きたら、パートナーとオープンに話すことが本当に大切です。「私の体が少し異なる反応をしているかもしれません。でも、これは一時的で、私たちが一緒に進むことができるものです」と言うことは、隠すよりもはるかに良いです。
パートナーがレモンバイブレーターを初めて一緒に使う場合、これはあなたのセッションをより長く、よりリラックスしたものにするチャンスです。ホルモン変化後、圧力を感じるセックスはしばしば快感を阻害します。一緒に遊ぶことは、他の形のセックスではなく、単なる追加です。
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医学的指導が必要な場合
セックス中に痛みが現れたら、待たないでください。生殖泌尿器症候群（GSM）は本物で、一般的で、非常に治療可能です。多くの場合、全身吸収が最小限の局所エストロゲンクリームで扱われます。良いホルモン変化に精通したGPまたは婦人科医は、数週間で体験を変えることができます。
欲望が完全に消えてしまい、戻らないような場合、テストステロン治療について話し合う価値があります。米国ではより慎重に処方されていますが、入手可能で、多くの場合、適切な人にとって人生を変えるものです。
あなたのペースで戻ってくる
ホルモン変化は期限ではありません。それは扉です。向こう側にあるものは、しばしば以前よりも豊かです。正直さ、忍耐、正しい情報で探索する意思があれば。
レモンバイブレーターは、この旅の一部となることができます。あるいは、単なるツールかもしれません。重要なのは、あなたの体の知識を深め、何があなたを喜ばせるかを再発見することです。それは年齢に関係なく、常に可能です。
多くの人が、ホルモン変化がより良い快感、より深い自己理解、そしてより満足のいく関係に導いたと言います。新しい正常を受け入れることで、あなたは新しい可能性を開きます。
よくある質問
ホルモン変化後、レモンバイブレーターを使い続けても安全ですか。
完全に安全です。ホルモン変化はあなたの体の一部を変えますが、レモンバイブレーターを安全に使う能力は変わりません。大切なのは、ウォーターベースの潤滑剤を使い、低い設定から始め、あなたの体の声を聞くことです。多くの人がホルモン変化後により快く使用できると報告します。
敏感なクリトリスがレモンバイブレーターの吸引刺激に慣れるのにどのくらい時間がかかりますか。
これは人によって異なります。ホルモン変化後は、最初は弱いパターンで始めて、体が反応するのを見てください。多くの人は数回のセッションで慣れてきます。無理をしないでください。あなたのペースが正しいペースです。
ホルモン変化後にレモンバイブレーターで痛みを感じる場合はどうすればいいですか。
痛みが現れたら、医師に相談してください。これは生殖泌尿器症候群の徴候かもしれません。また、単により多くの潤滑剤を使うか、より低い設定から始めることで改善されるかもしれません。あなたの体が何を必要とするかをあなたが知っています。痛みを通して使い続けないでください。
レモンバイブレーターはホルモン変化後、感度を失わせますか。
いいえ。逆に、多くの人はホルモン変化後にレモンバイブレーターを使用してより感度の良い感覚を回復したと言います。ここで大切なのは、パターンを変え、圧力を変え、定期的な休憩を取ることです。この多様性があれば、感度プラトーを避けることができます。
ホルモン変化と敏感さについて、パートナーに何と言いますか。
シンプルに。正直に。「ホルモンが変わっていて、私たちのセックスは少し異なるかもしれません。でも、ここにいたいことに変わりはありません」と言いましょう。一緒に探索することは、さらに親密さを深めることができます。パートナーがLemバイブレーターのようなツールについて不安を感じる場合は、パートナーにレモンバイブレーターを紹介するときの会話術を参照してください。
ホルモン変化後にレモンバイブレーターで何か新しい感覚を経験できますか。
はい。多くの人はホルモン変化後、より深く、より集中したオルガスムを報告します。あるいは、異なるタイプの快感を発見します。体が変わるにつれ、一度は喜ばなかったことが今は喜ぶかもしれません。これは探索の時間です。判断なしに試してください。
さらに学ぶ
ホルモン変化後の敏感さと快感についてさらに理解したい場合は、敏感なクリトリスでもレモンバイブレーターを快適に使う方法をご覧ください。また、長期使用後に感度を回復したい場合は、久しぶりのレモンバイブレーターで快感が戻らない理由と取り戻し方も役に立つかもしれません。
ホルモン変化は旅です。正しいサポート、情報、ツール（可能性としてレモンバイブレーターのような吸引型デバイス）があれば、その旅はより充実しています。あなたの体は変わりました。でも、あなたの快感の能力と権利は変わりません。